Le déroulement

La première rencontre est dédiée à clarifier ce qui vous amène, vos attentes, et
ce que vous aimeriez voir évoluer. À travers un échange approfondi, nous
définissons ensemble un objectif clair et pertinent, même si ce dernier n’est pas
évident à formuler au départ.
Cette phase est essentielle pour poser les bases d’un travail efficace et adapté.

En deuxième partie de séance, nous abordons l’état hypnotique. Si vous
découvrez l’hypnose, c’est l’occasion de démystifier cette pratique, d’en
comprendre les mécanismes et de balayer les idées reçues. Vous restez
pleinement conscient(e) tout au long de l’expérience, sans jamais perdre le
contrôle.
Je vous propose des tests simples pour explorer votre réceptivité, afin d’adapter
au mieux l’approche. Si vous avez déjà une expérience de l’hypnose, cela vous
permet de découvrir ma manière de vous guider.

Vous entrez en état hypnotique pour une durée d’environ 30 à 40 minutes, selon
vos besoins et votre réceptivité. L’état d’hypnose comprend une phase d’entrée,
un travail en profondeur, puis un retour en douceur à un état de conscience
ordinaire.
Après la séance, nous prenons un temps pour échanger, si vous le souhaitez, sur
vos ressentis.

L’hypnose est considérée comme une thérapie brève, mais la durée de
l’accompagnement varie selon chacun. En moyenne, il faut entre 3 et 5 séances.
Cela dépend entièrement de votre rythme personnel et de la problématique
abordée.
Je ne vous impose aucun rythme : vous décidez de la suite, selon vos besoins. Je
conseille généralement un intervalle d’au moins deux semaines entre deux
séances, pour permettre au travail intérieur de s’intégrer.

Prenez un moment pour réfléchir : est-ce que vous vous êtes senti(e) à l’aise ?
Est-ce que cette approche vous parle ? L’hypnose n’est pas une solution
magique, ni instantanée. Elle demande votre implication active. Une seule
séance peut être transformative, mais souvent, un travail plus progressif est
nécessaire pour des résultats durables.

Chaque séance suivante commence par un temps d’échange : ce qui a changé
depuis la dernière fois, ce que vous avez observé, ressenti, et ce qui mérite
encore d’être ajusté. Parfois, de nouvelles thématiques émergent naturellement.
L’accompagnement reste ainsi fluide, vivant, et entièrement personnalisé.

Le travail se poursuit en dehors des rendez-vous. Je vous invite à ne pas
chercher à tout analyser, mais à rester à l’écoute de vous-même. Pour soutenir
cette démarche, je propose parfois des exercices, des lectures ou des pratiques
simples à intégrer dans votre quotidien.
Ces moments entre les séances participent activement à votre progression.

Les effets varient d’une personne à l’autre. Certains ressentent des changements
immédiats, d’autres notent une évolution plus progressive. Même si les premiers
ajustements semblent éloignés de votre objectif initial, ils contribuent souvent à
créer les conditions favorables au changement souhaité.

À un certain moment, vous ressentirez que le travail est abouti. Cette dernière
séance permet de consolider les acquis et de favoriser une autonomie durable. Si
cela vous semble pertinent, je vous accompagne également dans la découverte
de l’auto-hypnose, adaptée à votre fonctionnement personnel.

Certaines personnes choisissent d’intégrer l’hypnose à leur routine de bien-être,
un peu comme on le ferait avec des consultations chez un ostéopathe. L’hypnose
permet de travailler en profondeur sur les émotions, les automatismes, et les
blocages psychiques pour retrouver un équilibre intérieur.