Désensibilisation des traumatismes
Retraitez les souvenirs douloureux sans les revivre, pour vous en libérer.
Travail avec les mouvements oculaires
Stimulation bilatérale favorisant l’intégration émotionnelle et cognitive.
Retrouver stabilité et apaisement
Une méthode brève, sécurisante et efficace pour dépasser le passé et avancer sereinement.
L'EMDR : une thérapie pour traiter les traumatismes et bien plus encore
L’EMDR, ou « Désensibilisation et Retraitement par les Mouvements Oculaires », est une
approche thérapeutique conçue à l’origine pour aider à surmonter les traumatismes
psychologiques. Elle repose sur des stimulations bilatérales (mouvements oculaires, sons
alternés, tapotements) qui facilitent le retraitement des souvenirs douloureux.
Cette méthode a démontré son efficacité, notamment dans le traitement du trouble de stress
post-traumatique (TSPT), et bénéficie de recommandations officielles de la Haute Autorité de
Santé ainsi que de l’Organisation Mondiale de la Santé. Un rapport de l’Inserm, publié en juin
2015, a également reconnu la validité scientifique de l’EMDR.
À qui s’adresse l’EMDR ?
L’EMDR est particulièrement adapté aux personnes ayant vécu un événement marquant ou
choquant (accident, agression, deuil, etc.). Ces individus peuvent revivre régulièrement leur
traumatisme à travers des cauchemars, des flashbacks ou des images intrusives. Ils peuvent
également ressentir une forte anxiété, éviter certaines situations ou lieux, et éprouver des
difficultés à se concentrer, à dormir ou à réguler leurs émotions.
Mais l’EMDR ne se limite pas aux traumatismes majeurs. Elle est aussi utilisée avec succès
pour accompagner des problématiques comme les phobies, le manque de confiance en soi, les
blocages émotionnels ou encore certains comportements compulsifs.
Comment se déroule une séance ?
Une séance d’EMDR combine des stimulations sensorielles bilatérales (visuelles, auditives ou
tactiles) avec un travail de concentration sur des souvenirs douloureux ou perturbants.
L’objectif n’est pas de revivre le traumatisme, mais de permettre au cerveau de le « digérer »,
en désactivant peu à peu la charge émotionnelle associée.
Ce processus favorise une transformation du regard porté sur l’événement : la mémoire reste,
mais elle n’est plus envahissante ni douloureuse.
Une approche brève mais puissante
L’EMDR fait partie des thérapies dites brèves. Selon la nature du traumatisme et la personne,
quelques séances peuvent suffire à constater des changements significatifs.
En termes de structure, le déroulement d’une séance d’EMDR est assez proche de celui d’une
séance d’hypnose, avec une mise en place d’un cadre sécurisant et une guidance adaptée.
